Toner đóng vai trò quan trọng trong chu trình dưỡng da của bạn. Bắt đầu từ độ tuổi 25, làn da sẽ đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy nhão, sạm nám,... Vì vậy, nếu không có một chu trình dưỡng da cẩn thận, làn da sẽ đối mặt với rất nhiều tác nhân gây hại làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa sớm. Vì vậy, sự có mặt của toner sẽ phần nào chăm sóc và bảo vệ da bạn.
3. Cách chọn toner phù hợp từng loại da
Lựa chọn toner phù hợp cho từng loại da không chỉ giúp sản phẩm phát huy công dụng tối đa mà còn khắc phục được những khuyết điểm hoặc vấn đề đặc thù của làn da.
4. Cách sử dụng toner
Vậy cách sử dụng toner như thế nào mới đúng, thứ tự sử dụng toner trong chu trình dưỡng da như thế nào để mang lại hiệu quả nhất:
1. Toner là gì?
2. Toner có tác dụng gì
Toner đóng vai trò quan trọng trong chu trình dưỡng da của bạn. Bắt đầu từ độ tuổi 25, làn da sẽ đối mặt với các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy nhão, sạm nám,... Vì vậy, nếu không có một chu trình dưỡng da cẩn thận, làn da sẽ đối mặt với rất nhiều tác nhân gây hại làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa sớm. Vì vậy, sự có mặt của toner sẽ phần nào chăm sóc và bảo vệ da bạn.
3. Cách chọn toner phù hợp từng loại da
Lựa chọn toner phù hợp cho từng loại da không chỉ giúp sản phẩm phát huy công dụng tối đa mà còn khắc phục được những khuyết điểm hoặc vấn đề đặc thù của làn da.
4. Cách sử dụng toner
Vậy cách sử dụng toner như thế nào mới đúng, thứ tự sử dụng toner trong chu trình dưỡng da như thế nào để mang lại hiệu quả nhất:
Peel da trị mụn có thật sự tốt như lời đồn?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị da mụn, trong đó Peel da là một trong những lựa chọn của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp này, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng và không phải loại da mụn nào cũng có thể áp dụng được.
Làn da sẽ đẹp hơn nhiều khi duy trì được độ pH ổn định
Độ pH của da là khái niệm được các tín đồ làm đẹp nhắc đi nhắc lại nhưng ít ai biết rằng đây là yếu tố quan trọng để quyết định độ đẹp xấu của làn da.
Peel da trị mụn có thật sự tốt như lời đồn?
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị da mụn, trong đó Peel da là một trong những lựa chọn của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp này, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng và không phải loại da mụn nào cũng có thể áp dụng được.
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để điều trị da mụn, trong đó Peel da là một trong những lựa chọn của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp này, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng và không phải loại da mụn nào cũng có thể áp dụng được.
Làn da sẽ đẹp hơn nhiều khi duy trì được độ pH ổn định
Độ pH của da là khái niệm được các tín đồ làm đẹp nhắc đi nhắc lại nhưng ít ai biết rằng đây là yếu tố quan trọng để quyết định độ đẹp xấu của làn da.
Độ pH của da là khái niệm được các tín đồ làm đẹp nhắc đi nhắc lại nhưng ít ai biết rằng đây là yếu tố quan trọng để quyết định độ đẹp xấu của làn da.
Đối với nhiều người, giảm cân là một quá trình khó khăn và bạn cảm thấy như thể mình đã thử mọi cách được chỉ nhưng không hiệu quả.
Mới đây, một chuyên gia đã tiết lộ cách bạn có thể đạt được mục tiêu của mình sau hành trình “thực tế và dễ hiểu”. Huấn luyện viên (HLV) giảm cân Gerard Hall đã chia sẻ 3 điều cần làm để giảm 10kg qua mạng xã hội.
Theo MSN, HLV người Australia nói, cách làm “siêu đơn giản” và mọi người hoàn toàn có khả năng làm được.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: DRS
Điều đầu tiên bạn cần làm là đi bộ 20 phút mỗi ngày. “Bạn có thể đi quanh nhà, xung quanh nơi ở, trên máy chạy bộ, bất cứ nơi nào, chỉ cần hoàn thành chỉ tiêu”, HLV Gerard nói. Hoạt động trên giúp giảm cân vì đốt cháy thêm calo, khiến bạn bị thâm hụt calo.
Tiếp theo, Gerard cho biết, mẹo giảm cân thứ hai là nâng tạ: "Tôi muốn bạn nâng tạ ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút”. Nhờ đó, bạn sẽ xây dựng và duy trì cơ bắp để có vẻ ngoài săn chắc và gọn gàng, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Điều thứ ba giúp giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. "Hãy thay thế một trong những bữa ăn của bạn bằng món salad gà nướng. Chỉ cần gà nướng với rau diếp hoặc bất cứ loại rau nào khác mà bạn muốn, thêm nước xốt ít calo”, HLV Gerard nói.
Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối.
Nếu áp dụng chế độ trên, bạn sẽ giảm được tổng lượng calo, giữ tình trạng thâm hụt calo trong ngày mà vẫn cảm thấy ngon miệng.
Chia sẻ về giảm cân của HLV Gerard Hall thu hút 1,4 triệu lượt xem
Ngoài ra, bạn có thể tiếp tục ăn tất cả các bữa còn lại giống như bình thường. Tuy nhiên, hãy ăn 3/4 khẩu phần trước đây.
"Nếu bạn từng ăn cả một chiếc bánh pizza, giờ chỉ ăn ba phần tư. Nếu bạn làm như vậy, quá trình giảm cân sẽ có tiến triển", HLV Gerard giải thích.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nữ giới và nam giới nên hấp thụ lần lượt 2.000 calo và 2.500 calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần phải cắt giảm calo nếu muốn giảm trọng lượng. Điều này có nghĩa bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.
Trong mỹ phẩm, serum là khái niệm về những sản phẩm có dạng huyết thanh/tinh chất. Serum thường có kết cấu lỏng hoặc gel chứa các dưỡng chất có kích thước siêu nhỏ có khả năng len lỏi vào các tầng da, cải thiện các vấn đề của làn da. Các sản phẩm serum trên thị trường hiện tại được chia thành 2 dạng là gốc dầu và gốc nước.
Serum là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình dưỡng da
2. Serum có tác dụng gì cho da mặt?
Serum được sản xuất để đặc trị các vấn đề của da nên tùy theo thành phần và mục đích sử dụng mà serum có vô vàn công dụng khác nhau. Tuy nhiên, theo mức độ phổ biến, serum thường có 6 công dụng chính:
- Chống lão hóa
- Làm trắng da
- Trị mụn
- Dưỡng ẩm
- Phục hồi da
- Tẩy da chết
Serum có nhiều công dụng khác nhau, bạn có thể lựa chọn sử dụng serum theo các vấn đề của da
3. Các thành phần chủ yếu trong serum
Vì serum có rất nhiều công dụng nên tùy thuộc vào từng sản phẩm, nhà sản xuất sẽ đưa vào serum các thành phần, khoáng chất khác nhau. Dưới đây là những hoạt chất có mức độ phổ biến cao, thường được ứng dụng khi làm serum và an toàn cho làn da:
3.1. Acid Hyaluronic
Serum Acid Hyaluronic hay còn gọi là serum HA được gọi chung cho các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu có thành phần chính là Acid Hyaluronic - một chất giữ ẩm cao, tạo sự mềm mại, ẩm mượt cho làn da.
Acid Hyaluronic vốn là một chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể đặc biệt là làn da nhưng theo độ tuổi, HA giảm dần và cần được bổ sung từ bên ngoài thông qua mỹ phẩm.
3.2 Niacinamide
Niacinamide là một dẫn xuất của vitamin B3 - được đánh giá là có nhiều công dụng với làn da như điều trị mụn, làm trắng, chống lão hóa... Vì có khả năng điều trị nhiều vấn đề của da mà không gây kích ứng nên Niacinamide rất được “ưu ái” sử dụng trong ngành mỹ phẩm nói chung và serum nói riêng.
3.3 Retinol
Nếu nhắc đến các sản phẩm chuyên trị cho làn da lão hóa, chảy xệ thì không thể thiếu serum với dẫn xuất của Vitamin A hay còn gọi là Retinol. Những năm gần đây, Retinol được phái đẹp sử dụng như một “thần dược” chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn và hỗ trợ trị mụn. Tuy nhiên, serum chứa Retinol không thể dùng tùy tiện, nhất là những làn da nhạy cảm hoặc dễ kích ứng.
3.4 Vitamin C
Serum Vitamin C là một dạng dẫn xuất từ vitamin C có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Ngoài ra, serum có chứa Vitamin C còn có khả năng làm mờ các đốm nâu và thâm mụn trên da.
Các sản phẩm serum trên thị trường có đa dạng thành phần và liều lượng khác nhau
4. Cách sử dụng serum hiệu quả
Để serum phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần sử dụng sản phẩm này đúng cách. Dưới đây là những bước sử dụng serum đúng chuẩn, an toàn cho làn da:
Bước 1: Làm sạch da bằng dầu tẩy trang và sửa rửa mặt rồi lau khô.
Bước 2: Dùng bông hoặc tay vỗ toner lên mặt sau cho lượng toner đủ và đều trên da.
Bước 3: Lấy lượng serum vừa đủ, thoa đều và massage khắp mặt để serum thấm sâu, phát huy công dụng.
Bước 4: Để serum ngấm vào da trong vài phút, tiếp tục dùng kem dưỡng ẩm.
Bước 5: Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da (bước này chỉ thực hiện khi dưỡng da vào ban ngày).
Serum nên dùng sau bước toner và trước các sản phẩm kết cấu đặc như cream
5. Serum và toner khác nhau thế nào?
Nhiều người thường nhầm lẫn toner và serum trong chu trình dưỡng da nhưng đây là hai bước chăm sóc độc lập. Mỗi sản phẩm có vai trò khác nhau đối với làn da và có thể hỗ trợ lẫn nhau để phát huy công dụng.
Đầu tiên, toner sẽ có tác dụng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, lấy đi dầu thừa và các cặn trang điểm mà sữa rửa mặt không “xử lý” được. Sau đó, toner sẽ cân bằng da, giúp da ở trạng thái có thể hấp thu dưỡng chất tối đa.
Nên sử dụng cả hai sản phẩm toner và serum trong chu trình dưỡng da để đạt kết quả tốt nhất
Với serum, sau khi da được làm sạch và cân bằng, serum sẽ phát huy khả năng đặc trị của mình, thấm sâu vào da, giải quyết các vấn đề tồn đọng của làn da như: thiếu ẩm, lão hóa, không đều màu,... Vì vậy, trong chu trình dưỡng da, bạn nên kết hợp hai sản phẩm này cùng nhau, để sở hữu làn da hoàn hảo nhất.
Xem nhanh:
• 1. Serum là gì?
• 2. Serum có tác dụng gì cho da mặt?
• 3. Các thành phần chủ yếu trong serum
• 4. Cách sử dụng serum hiệu quả
• 5. Serum và toner khác nhau thế nào
Xem nhanh:
1. Serum là gì?
Trong mỹ phẩm, serum là khái niệm về những sản phẩm có dạng huyết thanh/tinh chất. Serum thường có kết cấu lỏng hoặc gel chứa các dưỡng chất có kích thước siêu nhỏ có khả năng len lỏi vào các tầng da, cải thiện các vấn đề của làn da. Các sản phẩm serum trên thị trường hiện tại được chia thành 2 dạng là gốc dầu và gốc nước.
Serum là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình dưỡng da
2. Serum có tác dụng gì cho da mặt?
Serum được sản xuất để đặc trị các vấn đề của da nên tùy theo thành phần và mục đích sử dụng mà serum có vô vàn công dụng khác nhau. Tuy nhiên, theo mức độ phổ biến, serum thường có 6 công dụng chính:
- Chống lão hóa
- Làm trắng da
- Trị mụn
- Dưỡng ẩm
- Phục hồi da
- Tẩy da chết
Serum có nhiều công dụng khác nhau, bạn có thể lựa chọn sử dụng serum theo các vấn đề của da
3. Các thành phần chủ yếu trong serum
Vì serum có rất nhiều công dụng nên tùy thuộc vào từng sản phẩm, nhà sản xuất sẽ đưa vào serum các thành phần, khoáng chất khác nhau. Dưới đây là những hoạt chất có mức độ phổ biến cao, thường được ứng dụng khi làm serum và an toàn cho làn da:
3.1. Acid Hyaluronic
Serum Acid Hyaluronic hay còn gọi là serum HA được gọi chung cho các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu có thành phần chính là Acid Hyaluronic - một chất giữ ẩm cao, tạo sự mềm mại, ẩm mượt cho làn da.
Acid Hyaluronic vốn là một chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể đặc biệt là làn da nhưng theo độ tuổi, HA giảm dần và cần được bổ sung từ bên ngoài thông qua mỹ phẩm.
3.2 Niacinamide
Niacinamide là một dẫn xuất của vitamin B3 - được đánh giá là có nhiều công dụng với làn da như điều trị mụn, làm trắng, chống lão hóa... Vì có khả năng điều trị nhiều vấn đề của da mà không gây kích ứng nên Niacinamide rất được “ưu ái” sử dụng trong ngành mỹ phẩm nói chung và serum nói riêng.
3.3 Retinol
Nếu nhắc đến các sản phẩm chuyên trị cho làn da lão hóa, chảy xệ thì không thể thiếu serum với dẫn xuất của Vitamin A hay còn gọi là Retinol. Những năm gần đây, Retinol được phái đẹp sử dụng như một “thần dược” chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn và hỗ trợ trị mụn. Tuy nhiên, serum chứa Retinol không thể dùng tùy tiện, nhất là những làn da nhạy cảm hoặc dễ kích ứng.
3.4 Vitamin C
Serum Vitamin C là một dạng dẫn xuất từ vitamin C có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Ngoài ra, serum có chứa Vitamin C còn có khả năng làm mờ các đốm nâu và thâm mụn trên da.
Các sản phẩm serum trên thị trường có đa dạng thành phần và liều lượng khác nhau
4. Cách sử dụng serum hiệu quả
Để serum phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần sử dụng sản phẩm này đúng cách. Dưới đây là những bước sử dụng serum đúng chuẩn, an toàn cho làn da:
Bước 1: Làm sạch da bằng dầu tẩy trang và sửa rửa mặt rồi lau khô.
Bước 2: Dùng bông hoặc tay vỗ toner lên mặt sau cho lượng toner đủ và đều trên da.
Bước 3: Lấy lượng serum vừa đủ, thoa đều và massage khắp mặt để serum thấm sâu, phát huy công dụng.
Bước 4: Để serum ngấm vào da trong vài phút, tiếp tục dùng kem dưỡng ẩm.
Bước 5: Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da (bước này chỉ thực hiện khi dưỡng da vào ban ngày).
Serum nên dùng sau bước toner và trước các sản phẩm kết cấu đặc như cream
5. Serum và toner khác nhau thế nào?
Nhiều người thường nhầm lẫn toner và serum trong chu trình dưỡng da nhưng đây là hai bước chăm sóc độc lập. Mỗi sản phẩm có vai trò khác nhau đối với làn da và có thể hỗ trợ lẫn nhau để phát huy công dụng.
Đầu tiên, toner sẽ có tác dụng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, lấy đi dầu thừa và các cặn trang điểm mà sữa rửa mặt không “xử lý” được. Sau đó, toner sẽ cân bằng da, giúp da ở trạng thái có thể hấp thu dưỡng chất tối đa.
Nên sử dụng cả hai sản phẩm toner và serum trong chu trình dưỡng da để đạt kết quả tốt nhất
Với serum, sau khi da được làm sạch và cân bằng, serum sẽ phát huy khả năng đặc trị của mình, thấm sâu vào da, giải quyết các vấn đề tồn đọng của làn da như: thiếu ẩm, lão hóa, không đều màu,... Vì vậy, trong chu trình dưỡng da, bạn nên kết hợp hai sản phẩm này cùng nhau, để sở hữu làn da hoàn hảo nhất.
1. Serum là gì?
Trong mỹ phẩm, serum là khái niệm về những sản phẩm có dạng huyết thanh/tinh chất. Serum thường có kết cấu lỏng hoặc gel chứa các dưỡng chất có kích thước siêu nhỏ có khả năng len lỏi vào các tầng da, cải thiện các vấn đề của làn da. Các sản phẩm serum trên thị trường hiện tại được chia thành 2 dạng là gốc dầu và gốc nước.
Serum là sản phẩm không thể thiếu trong chu trình dưỡng da
2. Serum có tác dụng gì cho da mặt?
Serum được sản xuất để đặc trị các vấn đề của da nên tùy theo thành phần và mục đích sử dụng mà serum có vô vàn công dụng khác nhau. Tuy nhiên, theo mức độ phổ biến, serum thường có 6 công dụng chính:
- Chống lão hóa
- Làm trắng da
- Trị mụn
- Dưỡng ẩm
- Phục hồi da
- Tẩy da chết
Serum có nhiều công dụng khác nhau, bạn có thể lựa chọn sử dụng serum theo các vấn đề của da
3. Các thành phần chủ yếu trong serum
Vì serum có rất nhiều công dụng nên tùy thuộc vào từng sản phẩm, nhà sản xuất sẽ đưa vào serum các thành phần, khoáng chất khác nhau. Dưới đây là những hoạt chất có mức độ phổ biến cao, thường được ứng dụng khi làm serum và an toàn cho làn da:
3.1. Acid Hyaluronic
Serum Acid Hyaluronic hay còn gọi là serum HA được gọi chung cho các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu có thành phần chính là Acid Hyaluronic - một chất giữ ẩm cao, tạo sự mềm mại, ẩm mượt cho làn da.
Acid Hyaluronic vốn là một chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể đặc biệt là làn da nhưng theo độ tuổi, HA giảm dần và cần được bổ sung từ bên ngoài thông qua mỹ phẩm.
3.2 Niacinamide
Niacinamide là một dẫn xuất của vitamin B3 - được đánh giá là có nhiều công dụng với làn da như điều trị mụn, làm trắng, chống lão hóa... Vì có khả năng điều trị nhiều vấn đề của da mà không gây kích ứng nên Niacinamide rất được “ưu ái” sử dụng trong ngành mỹ phẩm nói chung và serum nói riêng.
3.3 Retinol
Nếu nhắc đến các sản phẩm chuyên trị cho làn da lão hóa, chảy xệ thì không thể thiếu serum với dẫn xuất của Vitamin A hay còn gọi là Retinol. Những năm gần đây, Retinol được phái đẹp sử dụng như một “thần dược” chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn và hỗ trợ trị mụn. Tuy nhiên, serum chứa Retinol không thể dùng tùy tiện, nhất là những làn da nhạy cảm hoặc dễ kích ứng.
3.4 Vitamin C
Serum Vitamin C là một dạng dẫn xuất từ vitamin C có tác dụng thúc đẩy sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa và làm sáng da. Ngoài ra, serum có chứa Vitamin C còn có khả năng làm mờ các đốm nâu và thâm mụn trên da.
Các sản phẩm serum trên thị trường có đa dạng thành phần và liều lượng khác nhau
4. Cách sử dụng serum hiệu quả
Để serum phát huy tác dụng tốt nhất, bạn cần sử dụng sản phẩm này đúng cách. Dưới đây là những bước sử dụng serum đúng chuẩn, an toàn cho làn da:
Bước 1: Làm sạch da bằng dầu tẩy trang và sửa rửa mặt rồi lau khô.
Bước 2: Dùng bông hoặc tay vỗ toner lên mặt sau cho lượng toner đủ và đều trên da.
Bước 3: Lấy lượng serum vừa đủ, thoa đều và massage khắp mặt để serum thấm sâu, phát huy công dụng.
Bước 4: Để serum ngấm vào da trong vài phút, tiếp tục dùng kem dưỡng ẩm.
Bước 5: Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da (bước này chỉ thực hiện khi dưỡng da vào ban ngày).
Serum nên dùng sau bước toner và trước các sản phẩm kết cấu đặc như cream
5. Serum và toner khác nhau thế nào?
Nhiều người thường nhầm lẫn toner và serum trong chu trình dưỡng da nhưng đây là hai bước chăm sóc độc lập. Mỗi sản phẩm có vai trò khác nhau đối với làn da và có thể hỗ trợ lẫn nhau để phát huy công dụng.
Đầu tiên, toner sẽ có tác dụng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, lấy đi dầu thừa và các cặn trang điểm mà sữa rửa mặt không “xử lý” được. Sau đó, toner sẽ cân bằng da, giúp da ở trạng thái có thể hấp thu dưỡng chất tối đa.
Nên sử dụng cả hai sản phẩm toner và serum trong chu trình dưỡng da để đạt kết quả tốt nhất
Với serum, sau khi da được làm sạch và cân bằng, serum sẽ phát huy khả năng đặc trị của mình, thấm sâu vào da, giải quyết các vấn đề tồn đọng của làn da như: thiếu ẩm, lão hóa, không đều màu,... Vì vậy, trong chu trình dưỡng da, bạn nên kết hợp hai sản phẩm này cùng nhau, để sở hữu làn da hoàn hảo nhất.
Ngày 4/10, Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Đình Minh, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình, thẩm mỹ và hàm mặt (Bệnh viện E, Hà Nội) cho biết, vừa tiếp nhận nữ bệnh nhân tên H.T.T (43 tuổi) nhập viện trong tình trạng vùng thành bụng dưới xuất hiện hàng loạt ổ áp xe.
Sau khi sinh nở, chị T. Quyết định đi làm đẹp để có vòng eo như trước đây. Chị tìm đến một spa tư nhân và được tư vấn tiêm chất đánh tan mỡ bụng. “Lúc đầu, tôi chỉ xoa bóp làm tan mỡ nhưng không hiệu quả, nghe spa tư vấn về việc tiêm tan mỡ, tôi đã đồng ý thực hiện”, nữ bệnh nhân chia sẻ.
Spa này tiêm rất nhiều mũi vào thành bụng dưới của bệnh nhân, đồng thời tiêm cả trên vùng hạ sườn hai bên. Sau tiêm khoảng 1 tháng, chị T. Đau vùng bụng dưới và tới Bệnh viện E để thăm khám, tạo hình lại thành bụng.
Bác sĩ Minh cho biết, vùng thành bụng bệnh nhân bị viêm phản ứng nặng, vùng da ngoài thành bụng đỏ, nổi gồ ghề, sờ bên dưới có hàng chục khối tổ chức vón cục, áp xe....
Bụng bệnh nhân có nhiều khối áp xe
Ngoài ra, bác sĩ còn phát hiện bệnh nhân có khối u xơ tử cung. Vì thế, chị T. Muốn kết hợp vừa xử lý tai biến tiêm tan mỡ và phẫu thuật lấy khối u xơ tử cung, tạo hình lại thành bụng.
“Bệnh nhân này có thể tạo hình lại thành bụng, đồng thời giải quyết được 20 khối áp xe lớn nhỏ. Tuy nhiên, do vùng tiêm rộng nên việc lấy hết ổ áp xe này không dễ dàng. Với những khối áp xe tiêm ở vị trí cao như hạ sườn thì quá trình xử lý sẽ để lại sẹo, gây mất thẩm mỹ”, bác sĩ Minh chia sẻ.
Theo bác sĩ Minh, Khoa Phẫu thuật tạo hình, thẩm mỹ và hàm mặt thường xuyên tiếp nhận những trường hợp gặp biến chứng khi đi làm đẹp ở vùng bụng, ngực, mắt, mũi... Việc can thiệp bằng cách tiêm tan mỡ hiện chưa được Bộ Y tế cho phép. Hơn nữa, các spa cũng chỉ được làm các thủ thuật không xâm lấn.
“Việc tiêm tan mỡ với những loại thuốc không rõ nguồn gốc rất dễ gây biến chứng gồm nhiễm trùng, tiêu mỡ quá đà gây teo lõm, phản ứng thuốc…”, bác sĩ Minh cảnh báo.
Trước nhu cầu làm đẹp của nhiều chị em, bác sĩ Minh khuyến cáo nên tìm đến các bệnh viện có khoa phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ. Việc thực hiện ở bệnh viện sẽ an toàn tuyệt đối vì ngoài đội ngũ bác sĩ có chuyên môn còn có đầy đủ phương tiện xử lý nếu xảy ra sự cố.
Liệu pháp uống nước có nguồn gốc từ Nhật Bản, hiện đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới.
Đầu tiên, những người áp dụng phương pháp trên sẽ uống từ 4 đến 5 cốc nước (180 ml) ở nhiệt độ phòng khi bụng đói vào mỗi buổi sáng, 45 phút trước khi ăn. Khi mới bắt đầu, hãy cân nhắc chỉ uống 1-2 cốc và tăng dần số lượng. Sau đó, bạn uống nước suốt cả ngày như bình thường.
Ngoài ra, người áp dụng chỉ nên giới hạn mỗi bữa trong 15 phút, với thời gian nghỉ ngơi ít nhất 2 giờ trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì khác.
Mặc dù không có giới hạn bạn ăn bao nhiêu nhưng giảm cân bền vững đòi hỏi các lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
Rất ít nghiên cứu khoa học tìm hiểu về liệu pháp đặc biệt của Nhật dù có bằng chứng cho thấy, việc bổ sung nước có thể giúp giảm cân.
Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác cũng tác động chẳng hạn như chất lượng chế độ ăn uống tổng thể và mức độ vận động, tập luyện.
Ảnh minh họa: News-medical
Tác dụng
Uống nhiều nước hơn có tác dụng làm no, vì nước chiếm không gian trong dạ dày. Nước ngăn chặn cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều góp phần tăng cân không mong muốn.
Một nghiên cứu ghi nhận, những người lớn thừa cân hoặc béo phì uống 500 ml nước 30 phút trước bữa ăn sẽ ăn ít hơn 13% so với người không uống. Một nghiên cứu khác ở nam giới có cân nặng vừa phải cho kết quả tương tự. Uống nước làm tăng đáng kể mức tiêu hao năng lượng khi nghỉ ngơi ở người lớn.
Ngoài ra, thay thế đồ uống có đường bằng nước lọc có khả năng làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Cuối cùng, thời gian ăn 15 phút và thời gian nghỉ giữa các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ có thể làm giảm lượng calo nạp vào.
Những người ủng hộ khẳng định, liệu pháp uống nước làm sạch hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, ung thư và huyết áp cao. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cụ thể những tuyên bố như vậy.
Dù vậy, uống đủ nước có thể thúc đẩy chức năng não, mức năng lượng và huyết áp tối ưu, cũng như ngăn ngừa đau đầu, táo bón và sỏi thận.
Mặc dù khuyến nghị phổ biến là 8 cốc (1,9 lít) mỗi ngày, hãy nhớ rằng nhu cầu nước khác nhau tùy theo từng cá nhân.
Tranh cãi
Một số nghiên cứu lại đánh giá, thời lượng ăn kéo dài 15 phút của liệu pháp uống nước có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân lâu dài vì đường ruột không có thời gian để báo hiệu cho não biết rằng bạn đã no. Kết quả là bạn có thể ăn quá nhiều, quá nhanh.
Một nghiên cứu cho thấy những trẻ ăn nhanh có khả năng tăng cân nặng nhanh hơn nhiều.
Nghiên cứu khác ghi nhận việc hạn chế calo có thể dẫn đến giảm cân ban đầu nhưng có xu hướng làm tăng mức độ hormone gây đói ghrelin. Đây có thể là lý do chỉ 20% những người giảm cân giữ được hiệu quả lâu dài.
Nguy cơ
Mặc dù hydrat hóa đầy đủ có lợi cho sức khỏe tổng thể, nhưng bạn vẫn không nên uống quá nhiều nước.
Thừa nước, còn được gọi là say nước, xảy ra khi bạn uống lượng lớn nước trong thời gian ngắn. Điều này có thể làm giảm nghiêm trọng nồng độ natri trong máu, gây buồn nôn, nôn mửa, co giật, hôn mê và thậm chí tử vong nếu không được điều trị.
Mặc dù uống 4-5 cốc nước vào buổi sáng an toàn đối với hầu hết người lớn, nhưng có thể là quá nhiều đối với một số trường hợp. Lắng nghe cơ thể và ngừng uống nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu.
Những người khỏe mạnh có thận hoạt động bình thường rất hiếm khi hạ natri máu nhưng tốt nhất bạn nên tránh uống nhiều hơn lượng nước tối đa mà thận khỏe mạnh có thể lọc - khoảng 4 cốc (945 ml) mỗi giờ.
Mặc dù không có một chế độ ăn phù hợp với tất cả mọi người để đạt được vóc dáng này, nhưng có một số loại thực phẩm nhất định giúp bạn giảm eo và tạo cơ bắp săn chắc.
Chế độ ăn lý tưởng cho thân hình đồng hồ cát bao gồm protein, cần thiết để tạo và duy trì khối lượng cơ; chất béo lành mạnh, thúc đẩy cảm giác no và ngăn cảm giác thèm ăn; thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn thấy no suốt cả ngày. Ngoài ra, một số bài tập cardio sẽ đốt cháy chất béo dư thừa.
Chế độ ăn ngũ cốc nguyên hạt, nhiều loại rau củ, đậu... Vừa giúp vóc dáng thọn gọn vừa có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Osu
Các loại ngũ cốc
Theo Better Me, ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bột yến mạch, gạo lứt và hạt diêm mạch, cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì trọng lượng và cơ thể khỏe mạnh.
Protein nạc
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa chế độ ăn giàu protein với việc giảm cân và tăng khối lượng cơ. Lý do là protein cần thiết cho việc xây dựng và duy trì các mô cơ.
Muốn đạt được thân hình đồng hồ cát, hãy ăn các nguồn protein như thịt gà, cá, đậu phụ và các loại đậu.
Chất béo lành mạnh
Không phải tất cả các chất béo đều có tác động như nhau tới cơ thể. Một số loại giúp bạn thon gọn trong khi một số khác dẫn đến tăng cân. Điều quan trọng là tập trung vào chất béo có lợi cho tim, chẳng hạn như bơ, các loại hạt và dầu ô liu. Những thực phẩm này có thể thúc đẩy cảm giác no và ngăn chặn cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.
Rau quả
Trái cây và rau chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Loại thực phẩm này cũng chứa ít calo nên trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân hoặc đạt được thân hình cân đối. Hãy cố gắng lấp đầy một nửa khẩu phần ăn mỗi ngày bằng các loại rau trái.
Khẩu phần ăn
Sự thâm hụt calo là điều cần thiết để giảm cân. Một nguyên tắc chung là cố gắng ăn một lượng calo ít hơn mức bạn tiêu thụ. Điều này sẽ dẫn đến giảm từ 0,5-1kg/tuần, đây là tốc độ lành mạnh và bền vững.
Tần suất bữa ăn
Có nhiều cách khác nhau để có thân hình đồng hồ cát. Một số người lựa chọn nhịn ăn gián đoạn, chỉ ăn trong khoảng thời gian nhất định, nhịn phần thời gian còn lại.
Những người khác thấy hiệu quả khi ăn 3-5 bữa nhỏ trong ngày. Điều này giúp ngăn chặn cơn đói và ổn định lượng đường trong máu.
Bất kể bạn chọn hình thức nào, hãy biết rằng bạn phải thiếu calo để giảm cân. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều bữa hơn, hãy đảm bảo khẩu phần đủ nhỏ để đạt được mục đích trên.
Để có thân hình đẹp cần kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Ảnh minh họa: Shapeminow
Chế độ tập luyện
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, cách duy nhất để thay đổi hình dạng cơ thể là thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.
Bước đầu tiên là hiểu điểm xuất phát của bạn. Cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu? Số đo như thế nào?
Thân hình đồng hồ cát thường bao gồm vòng một lớn hơn, eo nhỏ hơn và hông rộng hơn, có nghĩa là bạn sẽ phải nhắm mục tiêu vào 3 khu vực khi tập luyện: phần trên cơ thể, thắt lưng, phần dưới cơ thể.
Bạn chú ý đến vùng nào nhiều hơn tùy thuộc vào vóc dáng hiện tại của bạn. Ví dụ: nếu bạn có vai rộng với hông hẹp, bạn cần tập trung nhiều hơn vào các bài tập nhắm tới phần dưới.
Cách tốt nhất để xác định phương pháp tập luyện phù hợp với bạn là tham khảo ý kiến của huấn luyện viên. Họ sẽ đánh giá loại cơ thể của bạn và thiết kế một kế hoạch giúp bạn đạt được vẻ ngoài mong muốn.
Tần suất tập luyện sẽ phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Nếu mới bắt đầu, bạn có thể tập 3 đến 4 lần mỗi tuần, sau đó, tăng lên 5 đến 6 lần.
Điều quan trọng là phải cho cơ thể bạn thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi giữa các buổi tập. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị thương và cho phép cơ bắp phục hồi.
Những năm gần đây, phái đẹp thường truyền tai nhau cách sử dụng Retinol trong chu trình dưỡng da như một “thần dược” để chống lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả. Vậy sử dụng Retinol thế nào là đúng và an toàn cho người mới bắt đầu, hãy tham khảo bài viết dưới đây của VietNamNet.
Xem nhanh:
• 1. Retinol là gì?
• 2. Retinol có tác dụng gì?
• 3. Retinol có những loại nào?
• 4. Cách sử dụng Retinol cho người mới bắt đầu
• 5. Lưu ý khi sử dụng Retinol
1. Retinol là gì?
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A thuộc nhóm chất Retinoids và được chia thành 2 nhóm là chất không cần kê đơn và chất cần kê đơn. Retinol thuộc nhóm chất không cần kê đơn nên được nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn sử dụng tại nhà.
2. Retinol có tác dụng gì?
Retinol giúp làn da lấy lại sự đàn hồi, săn chắc
2.1 Giúp chống lão hóa da
Do nhiều nguyên nhân, ở độ tuổi 25, làn da sẽ đối mặt với các vấn đề lão hóa vì suy giảm collagen. Lúc này, Retinol đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa da, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da kém săn chắc. Bên cạnh đó, Retinol còn có thể ức chế melanin, ngăn ngừa hình thành tàn nhang hoặc các đốm nâu.
2.2 Cải thiện vấn đề mụn và lỗ chân lông
Với kích thước phân tử cực nhỏ nên Retinol có thể thấm sâu vào tầng hạ bì của da, kích thích sản sinh collagen, elastin làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và thâm mụn. Ngoài ra, Retinol sẽ thúc đẩy tái tạo tế bào mạnh mẽ, khi kết hợp với các sản phẩm tẩy da chết như AHA, BHA sẽ tăng khả năng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, gián tiếp ngăn ngừa các vấn đề về mụn trứng cá.
3. Retinol có những loại nào?
Retinol được chia thành nhiều loại và có mức độ mạnh yếu khác nhau, dưới đây là 5 dẫn xuất cơ bản và phổ biến nhất của hoạt chất này:
- Retinyl Palmitate: Là một loại dẫn xuất Retinoids nhẹ nhàng nhất cho làn da và không cần kê đơn khi sử dụng. Vì mức độ kích ứng thấp nên Retinyl Palmitate phù hợp với những người có làn da nhạy cảm, ít lão hóa.
- Retinaldehyd: Cũng là một dạng tiền chất của Retinol, mức độ kích ứng thấp, tác động trên da mạnh hơn so với Retinyl Palmitate.
- Retinol: Là thành phần được sử dụng nhiều nhất và có tác dụng mạnh nhất trong các dẫn xuất Retinoids mà khi sử dụng không cần kê đơn.
- Tazarotene: Một dẫn xuất mạnh mẽ, thường được sử dụng để điều trị các làn da lão hóa nặng và cần có bác sĩ chuyên khoa chỉ định liều lượng.
- Tretinoin: Ngoài các dẫn xuất trên, nhóm Retinoids còn có một dẫn xuất khác là Tretinoin. Tretinoin mạnh hơn Retinol rất nhiều (ước lượng khoảng 20 lần), khi sử dụng có thể gây kích ứng mạnh trên da nên cũng cần bác sĩ kê đơn khi sử dụng.
4. Cách sử dụng Retinol cho người mới bắt đầu
Retinol sẽ an toàn cho da và phát huy tác dụng tối đa nếu sử dụng đúng cách
4.1 Kiểm tra mức độ nhạy cảm của da khi sử dụng Retinol
Trước khi sử dụng, bạn nên kiểm tra xem da có dị ứng với các thành phần trong sản phẩm hoặc với Retinol hay không bằng cách lấy một lượng nhỏ Retinol thoa lên vùng cổ. Nếu có hiện tượng mẩn ngứa hay châm chích bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm đó, hoặc đổi sang các loại dẫn xuất khác.
4.2 Tần suất sử sử dụng Retinol
Bạn nên sử dụng Retinol với tuần suất từ thấp đến cao, tăng dần theo mức độ đáp ứng của da. Thời gian đầu, bạn có thể sử dụng Retinol với tần sất 2 lần/tuần. Khi da đã quen, có thể tăng số lần sử dụng lên cho đến khi phù hợp để dùng hằng ngày.
4.3 Lựa chọn nồng độ phù hợp
Retinol có khả năng chống lão hóa và tái tạo da tốt nhưng để phát huy hiệu quả tối đa, bạn nên để da làm quen với các sản phẩm có chứa Retinol với nồng độ từ thấp đến cao.
Với người chưa từng sử dụng Retinol hoặc da nhạy cảm, để an toàn bạn hãy bắt đầu với các sản phẩm Retinol có nồng độ 0,01 - 0,1%.
Khi da đã khỏe hơn, bạn có thể tiếp cận với các sản phẩm Retinol có nồng độ 0,1 - 0,2%.
Khi da đã quen, bạn sẽ nâng nồng độ Retinol cao hơn ở mức 0,5 - 1% tùy theo tình trạng da.
4.4 Cách sử dụng Retinol trong chu trình dưỡng da
Trong quá trình sử dụng Retinol, làn da sẽ trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời vì thế thời điểm dùng Retinol được khuyến khích là ban đêm. Về cách sử dụng Retinol, sau khi làm sạch da mặt và lau khô, bạn lấy retinol với lượng bằng hạt đậu, thoa trực tiếp lên da khô sạch, sau đó rửa mặt lại vào sáng hôm sau.
Với người có làn da nhạy cảm, khi mới dùng Retinol có thể kết hợp với các bước chăm sóc da thông thường như serum và kem dưỡng ẩm để tránh kích ứng.
Chu trình dưỡng da với Retinol tránh kích ứng cho làn da nhạy cảm
- Luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng: Khi sử dụng Retinol, làn da sẽ bị nhạy cảm dưới ánh sáng mặt trời nên bạn cần chống nắng kỹ vào ban ngày. Nên ưu tiên những kem chống nắng có quang phổ rộng và chỉ số chống nắng cao.
- Sử dụng Retinol có thể khiến da dễ bị khô, nhạy cảm hơn, vì vậy, bạn cần chọn loại kem cấp ẩm và hồi phục tốt để bổ sung nước cho da.
- Cần tẩy tế bào chết đều đặn để Retinol phát huy hiệu quả. Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào nhưng không có tác dụng tẩy tế bào chết nên bạn cần sử dụng xen lẫn với AHA và BHA để Retinol phát huy tác dụng tốt nhất.
5. Lưu ý khi sử dụng Retinol
Trong quá trình sử dụng Retinol, bạn nên nhớ rõ những lưu ý sau để tránh tác dụng phụ:
Trong quá trình sử dụng Retinol, làn da cần được bảo vệ đúng cách
- Luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng: Khi sử dụng Retinol, làn da sẽ bị nhạy cảm dưới ánh sáng mặt trời nên bạn cần chống nắng kỹ vào ban ngày. Nên ưu tiên những kem chống nắng có quang phổ rộng và chỉ số chống nắng cao.
- Sử dụng Retinol có thể khiến da dễ bị khô, nhạy cảm hơn, vì vậy, bạn cần chọn loại kem cấp ẩm và hồi phục tốt để bổ sung nước cho da.
- Cần tẩy tế bào chết đều đặn để Retinol phát huy hiệu quả. Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào nhưng không có tác dụng tẩy tế bào chết nên bạn cần sử dụng xen lẫn với AHA và BHA để Retinol phát huy tác dụng tốt nhất.
Hải Linh
Xem nhanh:
• 1. Retinol là gì?
• 2. Retinol có tác dụng gì?
• 3. Retinol có những loại nào?
• 4. Cách sử dụng Retinol cho người mới bắt đầu
• 5. Lưu ý khi sử dụng Retinol
Xem nhanh:
1. Retinol là gì?
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A thuộc nhóm chất Retinoids và được chia thành 2 nhóm là chất không cần kê đơn và chất cần kê đơn. Retinol thuộc nhóm chất không cần kê đơn nên được nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn sử dụng tại nhà.
2. Retinol có tác dụng gì?
Retinol giúp làn da lấy lại sự đàn hồi, săn chắc
2.1 Giúp chống lão hóa da
Do nhiều nguyên nhân, ở độ tuổi 25, làn da sẽ đối mặt với các vấn đề lão hóa vì suy giảm collagen. Lúc này, Retinol đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa da, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da kém săn chắc. Bên cạnh đó, Retinol còn có thể ức chế melanin, ngăn ngừa hình thành tàn nhang hoặc các đốm nâu.
2.2 Cải thiện vấn đề mụn và lỗ chân lông
Với kích thước phân tử cực nhỏ nên Retinol có thể thấm sâu vào tầng hạ bì của da, kích thích sản sinh collagen, elastin làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và thâm mụn. Ngoài ra, Retinol sẽ thúc đẩy tái tạo tế bào mạnh mẽ, khi kết hợp với các sản phẩm tẩy da chết như AHA, BHA sẽ tăng khả năng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, gián tiếp ngăn ngừa các vấn đề về mụn trứng cá.
3. Retinol có những loại nào?
Retinol được chia thành nhiều loại và có mức độ mạnh yếu khác nhau, dưới đây là 5 dẫn xuất cơ bản và phổ biến nhất của hoạt chất này:
- Retinyl Palmitate: Là một loại dẫn xuất Retinoids nhẹ nhàng nhất cho làn da và không cần kê đơn khi sử dụng. Vì mức độ kích ứng thấp nên Retinyl Palmitate phù hợp với những người có làn da nhạy cảm, ít lão hóa.
- Retinaldehyd: Cũng là một dạng tiền chất của Retinol, mức độ kích ứng thấp, tác động trên da mạnh hơn so với Retinyl Palmitate.
- Retinol: Là thành phần được sử dụng nhiều nhất và có tác dụng mạnh nhất trong các dẫn xuất Retinoids mà khi sử dụng không cần kê đơn.
- Tazarotene: Một dẫn xuất mạnh mẽ, thường được sử dụng để điều trị các làn da lão hóa nặng và cần có bác sĩ chuyên khoa chỉ định liều lượng.
- Tretinoin: Ngoài các dẫn xuất trên, nhóm Retinoids còn có một dẫn xuất khác là Tretinoin. Tretinoin mạnh hơn Retinol rất nhiều (ước lượng khoảng 20 lần), khi sử dụng có thể gây kích ứng mạnh trên da nên cũng cần bác sĩ kê đơn khi sử dụng.
4. Cách sử dụng Retinol cho người mới bắt đầu
Retinol sẽ an toàn cho da và phát huy tác dụng tối đa nếu sử dụng đúng cách
4.1 Kiểm tra mức độ nhạy cảm của da khi sử dụng Retinol
Trước khi sử dụng, bạn nên kiểm tra xem da có dị ứng với các thành phần trong sản phẩm hoặc với Retinol hay không bằng cách lấy một lượng nhỏ Retinol thoa lên vùng cổ. Nếu có hiện tượng mẩn ngứa hay châm chích bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm đó, hoặc đổi sang các loại dẫn xuất khác.
4.2 Tần suất sử sử dụng Retinol
Bạn nên sử dụng Retinol với tuần suất từ thấp đến cao, tăng dần theo mức độ đáp ứng của da. Thời gian đầu, bạn có thể sử dụng Retinol với tần sất 2 lần/tuần. Khi da đã quen, có thể tăng số lần sử dụng lên cho đến khi phù hợp để dùng hằng ngày.
4.3 Lựa chọn nồng độ phù hợp
Retinol có khả năng chống lão hóa và tái tạo da tốt nhưng để phát huy hiệu quả tối đa, bạn nên để da làm quen với các sản phẩm có chứa Retinol với nồng độ từ thấp đến cao.
Với người chưa từng sử dụng Retinol hoặc da nhạy cảm, để an toàn bạn hãy bắt đầu với các sản phẩm Retinol có nồng độ 0,01 - 0,1%.
Khi da đã khỏe hơn, bạn có thể tiếp cận với các sản phẩm Retinol có nồng độ 0,1 - 0,2%.
Khi da đã quen, bạn sẽ nâng nồng độ Retinol cao hơn ở mức 0,5 - 1% tùy theo tình trạng da.
4.4 Cách sử dụng Retinol trong chu trình dưỡng da
Trong quá trình sử dụng Retinol, làn da sẽ trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời vì thế thời điểm dùng Retinol được khuyến khích là ban đêm. Về cách sử dụng Retinol, sau khi làm sạch da mặt và lau khô, bạn lấy retinol với lượng bằng hạt đậu, thoa trực tiếp lên da khô sạch, sau đó rửa mặt lại vào sáng hôm sau.
Với người có làn da nhạy cảm, khi mới dùng Retinol có thể kết hợp với các bước chăm sóc da thông thường như serum và kem dưỡng ẩm để tránh kích ứng.
Chu trình dưỡng da với Retinol tránh kích ứng cho làn da nhạy cảm
- Luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng: Khi sử dụng Retinol, làn da sẽ bị nhạy cảm dưới ánh sáng mặt trời nên bạn cần chống nắng kỹ vào ban ngày. Nên ưu tiên những kem chống nắng có quang phổ rộng và chỉ số chống nắng cao.
- Sử dụng Retinol có thể khiến da dễ bị khô, nhạy cảm hơn, vì vậy, bạn cần chọn loại kem cấp ẩm và hồi phục tốt để bổ sung nước cho da.
- Cần tẩy tế bào chết đều đặn để Retinol phát huy hiệu quả. Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào nhưng không có tác dụng tẩy tế bào chết nên bạn cần sử dụng xen lẫn với AHA và BHA để Retinol phát huy tác dụng tốt nhất.
5. Lưu ý khi sử dụng Retinol
Trong quá trình sử dụng Retinol, bạn nên nhớ rõ những lưu ý sau để tránh tác dụng phụ:
Trong quá trình sử dụng Retinol, làn da cần được bảo vệ đúng cách
- Luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng: Khi sử dụng Retinol, làn da sẽ bị nhạy cảm dưới ánh sáng mặt trời nên bạn cần chống nắng kỹ vào ban ngày. Nên ưu tiên những kem chống nắng có quang phổ rộng và chỉ số chống nắng cao.
- Sử dụng Retinol có thể khiến da dễ bị khô, nhạy cảm hơn, vì vậy, bạn cần chọn loại kem cấp ẩm và hồi phục tốt để bổ sung nước cho da.
- Cần tẩy tế bào chết đều đặn để Retinol phát huy hiệu quả. Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào nhưng không có tác dụng tẩy tế bào chết nên bạn cần sử dụng xen lẫn với AHA và BHA để Retinol phát huy tác dụng tốt nhất.
1. Retinol là gì?
Retinol là một dẫn xuất của vitamin A thuộc nhóm chất Retinoids và được chia thành 2 nhóm là chất không cần kê đơn và chất cần kê đơn. Retinol thuộc nhóm chất không cần kê đơn nên được nhiều tín đồ làm đẹp lựa chọn sử dụng tại nhà.
2. Retinol có tác dụng gì?
Retinol giúp làn da lấy lại sự đàn hồi, săn chắc
2.1 Giúp chống lão hóa da
Do nhiều nguyên nhân, ở độ tuổi 25, làn da sẽ đối mặt với các vấn đề lão hóa vì suy giảm collagen. Lúc này, Retinol đóng vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa da, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn, da kém săn chắc. Bên cạnh đó, Retinol còn có thể ức chế melanin, ngăn ngừa hình thành tàn nhang hoặc các đốm nâu.
2.2 Cải thiện vấn đề mụn và lỗ chân lông
Với kích thước phân tử cực nhỏ nên Retinol có thể thấm sâu vào tầng hạ bì của da, kích thích sản sinh collagen, elastin làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và thâm mụn. Ngoài ra, Retinol sẽ thúc đẩy tái tạo tế bào mạnh mẽ, khi kết hợp với các sản phẩm tẩy da chết như AHA, BHA sẽ tăng khả năng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, gián tiếp ngăn ngừa các vấn đề về mụn trứng cá.
3. Retinol có những loại nào?
Retinol được chia thành nhiều loại và có mức độ mạnh yếu khác nhau, dưới đây là 5 dẫn xuất cơ bản và phổ biến nhất của hoạt chất này:
- Retinyl Palmitate: Là một loại dẫn xuất Retinoids nhẹ nhàng nhất cho làn da và không cần kê đơn khi sử dụng. Vì mức độ kích ứng thấp nên Retinyl Palmitate phù hợp với những người có làn da nhạy cảm, ít lão hóa.
- Retinaldehyd: Cũng là một dạng tiền chất của Retinol, mức độ kích ứng thấp, tác động trên da mạnh hơn so với Retinyl Palmitate.
- Retinol: Là thành phần được sử dụng nhiều nhất và có tác dụng mạnh nhất trong các dẫn xuất Retinoids mà khi sử dụng không cần kê đơn.
- Tazarotene: Một dẫn xuất mạnh mẽ, thường được sử dụng để điều trị các làn da lão hóa nặng và cần có bác sĩ chuyên khoa chỉ định liều lượng.
- Tretinoin: Ngoài các dẫn xuất trên, nhóm Retinoids còn có một dẫn xuất khác là Tretinoin. Tretinoin mạnh hơn Retinol rất nhiều (ước lượng khoảng 20 lần), khi sử dụng có thể gây kích ứng mạnh trên da nên cũng cần bác sĩ kê đơn khi sử dụng.
4. Cách sử dụng Retinol cho người mới bắt đầu
Retinol sẽ an toàn cho da và phát huy tác dụng tối đa nếu sử dụng đúng cách
4.1 Kiểm tra mức độ nhạy cảm của da khi sử dụng Retinol
Trước khi sử dụng, bạn nên kiểm tra xem da có dị ứng với các thành phần trong sản phẩm hoặc với Retinol hay không bằng cách lấy một lượng nhỏ Retinol thoa lên vùng cổ. Nếu có hiện tượng mẩn ngứa hay châm chích bạn nên ngừng sử dụng sản phẩm đó, hoặc đổi sang các loại dẫn xuất khác.
4.2 Tần suất sử sử dụng Retinol
Bạn nên sử dụng Retinol với tuần suất từ thấp đến cao, tăng dần theo mức độ đáp ứng của da. Thời gian đầu, bạn có thể sử dụng Retinol với tần sất 2 lần/tuần. Khi da đã quen, có thể tăng số lần sử dụng lên cho đến khi phù hợp để dùng hằng ngày.
4.3 Lựa chọn nồng độ phù hợp
Retinol có khả năng chống lão hóa và tái tạo da tốt nhưng để phát huy hiệu quả tối đa, bạn nên để da làm quen với các sản phẩm có chứa Retinol với nồng độ từ thấp đến cao.
Với người chưa từng sử dụng Retinol hoặc da nhạy cảm, để an toàn bạn hãy bắt đầu với các sản phẩm Retinol có nồng độ 0,01 - 0,1%.
Khi da đã khỏe hơn, bạn có thể tiếp cận với các sản phẩm Retinol có nồng độ 0,1 - 0,2%.
Khi da đã quen, bạn sẽ nâng nồng độ Retinol cao hơn ở mức 0,5 - 1% tùy theo tình trạng da.
4.4 Cách sử dụng Retinol trong chu trình dưỡng da
Trong quá trình sử dụng Retinol, làn da sẽ trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời vì thế thời điểm dùng Retinol được khuyến khích là ban đêm. Về cách sử dụng Retinol, sau khi làm sạch da mặt và lau khô, bạn lấy retinol với lượng bằng hạt đậu, thoa trực tiếp lên da khô sạch, sau đó rửa mặt lại vào sáng hôm sau.
Với người có làn da nhạy cảm, khi mới dùng Retinol có thể kết hợp với các bước chăm sóc da thông thường như serum và kem dưỡng ẩm để tránh kích ứng.
Chu trình dưỡng da với Retinol tránh kích ứng cho làn da nhạy cảm
- Luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng: Khi sử dụng Retinol, làn da sẽ bị nhạy cảm dưới ánh sáng mặt trời nên bạn cần chống nắng kỹ vào ban ngày. Nên ưu tiên những kem chống nắng có quang phổ rộng và chỉ số chống nắng cao.
- Sử dụng Retinol có thể khiến da dễ bị khô, nhạy cảm hơn, vì vậy, bạn cần chọn loại kem cấp ẩm và hồi phục tốt để bổ sung nước cho da.
- Cần tẩy tế bào chết đều đặn để Retinol phát huy hiệu quả. Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào nhưng không có tác dụng tẩy tế bào chết nên bạn cần sử dụng xen lẫn với AHA và BHA để Retinol phát huy tác dụng tốt nhất.
5. Lưu ý khi sử dụng Retinol
Trong quá trình sử dụng Retinol, bạn nên nhớ rõ những lưu ý sau để tránh tác dụng phụ:
Trong quá trình sử dụng Retinol, làn da cần được bảo vệ đúng cách
- Luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng: Khi sử dụng Retinol, làn da sẽ bị nhạy cảm dưới ánh sáng mặt trời nên bạn cần chống nắng kỹ vào ban ngày. Nên ưu tiên những kem chống nắng có quang phổ rộng và chỉ số chống nắng cao.
- Sử dụng Retinol có thể khiến da dễ bị khô, nhạy cảm hơn, vì vậy, bạn cần chọn loại kem cấp ẩm và hồi phục tốt để bổ sung nước cho da.
- Cần tẩy tế bào chết đều đặn để Retinol phát huy hiệu quả. Retinol có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo của tế bào nhưng không có tác dụng tẩy tế bào chết nên bạn cần sử dụng xen lẫn với AHA và BHA để Retinol phát huy tác dụng tốt nhất.
